BMI im Rechner BMI berechnen, so einfach geht’s Schritt für Schritt
Einheiten wählen: Entscheide dich für „Metrisch“ (Zentimeter und Kilogramm) oder „Imperial“ (Zoll und Pfund).
Geschlecht auswählen: Klicke auf „Boy“ (Junge) oder „Girl“ (Mädchen).
Alter eingeben: Trage das Alter in Jahren und Monaten ein.
Größe angeben: Gib die Körpergröße in Zentimetern (metrisch) oder in Zoll (imperial) ein.
Gewicht angeben: Gib das Gewicht in Kilogramm (metrisch) oder in Pfund (imperial) ein.
Falls notwendig, nutze den Umrechner, um Größe und Gewicht in Werte umzuwandeln, die der Rechner BMI akzeptiert.
Zum Schluss einfach auf "Rechner BMI" klicken und schon zeigt dir der Rechner BMI dein persönliches Ergebnis. Der Rechner BMI gibt dir zudem eine Einordnung in verschiedene Gewichtskategorien wie Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht.
Einführung in den Rechner BMI
Der Rechner BMI hilft dabei, die Körpermasse im Verhältnis zur Körpergröße zu ermitteln und einzuschätzen, ob ein gesundes Gewicht vorliegt. Er gilt als erste Orientierung für den gesundheitsbezogenen Gewichtsstatus und ordnet den berechneten Wert in verschiedene Kategorien ein von Untergewicht bis Adipositas.
Diese Einordnung kann je nach Region und Altersgruppe leicht variieren. Obwohl der Rechner BMI keine Unterschiede zwischen Muskel- und Fettmasse macht, ist er ein nützlicher Indikator für mögliche Gesundheitsrisiken. Wer seinen Wert schnell und einfach ermitteln möchte, kann den Rechner BMI nutzen, um einen ersten Überblick über das persönliche Gewicht und die eigene Gesundheit zu erhalten.
BMI-Tabelle zur Berechnung des BMI für Erwachsene
Die WHO stellt folgende BMI-Klassifikationen für Personen über 20 Jahre bereit:
|
Klassifikation |
BMI-Bereich – kg/m² |
| Schweres Untergewicht: | <16 |
| Mäßiges Untergewicht | 16-17 |
| Leichtes Untergewicht: | 17-18.5 |
| Normalgewicht: | 18.5-25 |
| Übergewicht: | 25-30 |
| Adipositas Grad I: | 30-35 |
| Adipositas Grad II: | 35-40 |
| Adipositas Grad III: | >40 |
BMI-Diagramm zur Berechnung des BMI für Erwachsene
Ein auf WHO-Daten basierendes BMI-Diagramm zeigt die Kategorien, mit gestrichelten Linien zur Abgrenzung der Unterkategorien innerhalb der Hauptbereiche.
BMI-Tabelle für Kinder und Jugendliche (2-20 Jahre)
Die ADEXO, die Vereinigung der Adipösen und ehemals Adipösen, empfiehlt folgende BMI-Kategorien für junge Menschen zwischen 2 und 20 Jahren:
| Kategorie |
Perzentilbereich |
| Untergewicht: | <5% |
| Gesundes Gewicht: | 5% - 85% |
| Risiko für Übergewicht: | 85% - 95% |
| Übergewicht: | >95% |
Verwende den Kinder-BMI zur Berechnung des BMI bei Personen unter 20 Jahren
Risiken im Zusammenhang mit Übergewicht
Übergewicht kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen:
-
Bluthochdruck
-
Ungünstige Blutfettwerte: hoher LDL- („schlechtes“) Cholesterin- und Triglyzeridspiegel, niedriger HDL- („gutes“) Cholesterinspiegel
-
Höheres Risiko für Typ-II-Diabetes
-
Erhöhtes Risiko für koronare Herzkrankheit
-
Höhere Wahrscheinlichkeit für Schlaganfall
-
Gesteigertes Risiko für Gallenblasenerkrankungen
-
Arthrose durch Abbau von Gelenkknorpel
-
Schlafapnoe und Atemprobleme
-
Bestimmte Krebsarten (u. a. Endometrium, Brust, Kolon, Niere, Gallenblase, Leber)
-
Verminderte Lebensqualität
-
Psychische Erkrankungen wie Depression und Angstzustände
-
Körperliche Beschwerden und eingeschränkte Mobilität
-
Insgesamt erhöhtes Sterberisiko im Vergleich zu Personen mit normalem BMI
Ein gesunder BMI liegt in der Regel unter 25 kg/m². Für eine individuelle Beratung sollte man sich an eine Fachkraft im Gesundheitswesen wenden.
Risiken im Zusammenhang mit Untergewicht
Auch Untergewicht birgt gesundheitliche Risiken:
-
Nährstoffmängel, die z. B. zu Anämie oder Osteoporose führen können
-
Geschwächtes Immunsystem
-
Entwicklungsprobleme bei Kindern und Jugendlichen
-
Reproduktionsprobleme und erhöhtes Risiko für Fehlgeburten bei Frauen
-
Mögliches erhöhtes Risiko für Komplikationen bei Operationen
-
Insgesamt höheres Sterberisiko im Vergleich zu Personen mit normalem BMI
Manchmal weist Untergewicht auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hin. Ärztlicher Rat ist wichtig, um mögliche Ursachen zu verstehen und zu behandeln.
BMI-Formel
Die folgenden Gleichungen werden im Internationalen Einheitensystem (SI) verwendet, bei einer Körpergröße von 5'10" (1,78 m) und einem Gewicht von 160 Pfund (72,57 kg):
Vor der Berechnung müssen die Maße für Größe und Gewicht in Meter und Kilogramm umgerechnet werden.
Ponderal-Index (PI)
Der Ponderal-Index (PI), ähnlich wie der BMI, bewertet den Grad der Schlankheit oder Körperfülle einer Person anhand von Gewicht und Größe. Der Unterschied zwischen PI und BMI besteht darin, dass beim PI die Körpergröße hoch drei genommen wird, anstatt hoch zwei wie beim BMI.
Der PI wird oft als genauere Messgröße für sehr kleine oder sehr große Personen betrachtet, da der BMI bei diesen Gruppen ungenaue Werte für den Körperfettanteil liefern kann. Während der BMI eine nützliche Referenz für große Bevölkerungsstudien ist, ist er nicht immer präzise für individuelle Beurteilungen.
Im Vergleich dazu bietet der PI eine proportionalere Bewertung der Schlankheit bei Menschen mit außergewöhnlichen Körpergrößen.
Die folgenden Gleichungen werden im Internationalen Einheitensystem (SI) verwendet, bei einer Körpergröße von 5'10" (1,78 m) und einem Gewicht von 160 Pfund (72,57 kg):
Auch hier müssen die Maße vor der Berechnung in Meter und Kilogramm umgerechnet werden.
